Un pacient de 34 de ani, alergător de semimaraton, ne-a povestit că, în jurul kilometrului 7, simte o durere ascuțită pe partea exterioară a genunchiului, care îl obligă să oprească alergarea. În repaus, durerea dispare complet. Acesta este tiparul clasic al sindromului de bandeletă iliotibială, una dintre cele mai frecvente cauze de durere laterală de genunchi la alergători, responsabilă de aproximativ 10% din accidentările de alergare.
Ce spune știința
O revizuire sistematică publicată în 2024, care a analizat literatura despre tratamentul conservator al acestui sindrom la alergători, a constatat că programele bazate pe exerciții de întărire a musculaturii abductoare a șoldului (HAS – hip abductor strengthening), eventual combinate cu terapie prin unde de șoc sau terapie manuală, sunt eficiente în reducerea durerii și îmbunătățirea funcției. Totuși, autorii au observat că doar 44% dintre alergători reiau sportul complet după 6-8 săptămâni de tratament conservator, ceea ce arată complexitatea factorilor implicați — nu doar bandeleta iliotibială în sine, ci și biomecanica întregului lanț cinetic al membrului inferior. Studii mai vechi, printre care cele ale echipei Fredericson, au identificat o legătură directă între slăbiciunea musculaturii abductoare a șoldului și apariția acestui sindrom la alergători.
Recuperare fizioterapeutică personalizată la KNR
Evaluarea la KNR pentru sindromul de bandeletă iliotibială nu se limitează la genunchi: analizăm forța musculaturii abductoare și rotatoare a șoldului, tiparul de alergare și, dacă este cazul, recomandăm ajustări ale volumului de antrenament, alături de un program progresiv de întărire musculară.
⚠ Semne de alarmă — cereți evaluare medicală urgentă
Cereți evaluare medicală dacă durerea devine constantă, apare și în repaus, este însoțită de tumefacție marcată a genunchiului sau de blocaj articular — acestea pot indica o altă cauză, nu doar sindromul de bandeletă iliotibială.
Noi nu tratăm doar simptomele – tratăm cauza.
📞 0734 390 613 📍 Str. Horea, Bl. 5, Ap. 8, Parter, Deva 🌐 www.kineticneurorehab.ro
#KineticNeuroRehab #RecuperareMedicalaDeva #TratamentePersonalizate #FărăDurere #Tecar #KinesiologieAplicată #TratămCauzaNuSimptomele #Fizioterapie #Infiltrații #Kinetoterapie #RecuperareMedicală #FizioterapieModernă #DurereCronică #KinetoterapieDeva #ManipulariVertebrale #ManipulariArticulare #MobilizariArticulare #Electroterapie #Laser #Ultrasunete