La început, poate fi doar o jenă.
O simți sub rotulă după alergare. Sau când urci scările. Poate apare după genuflexiuni ori după un antrenament mai intens.
Și pentru că durerea trece după ce te oprești, continui să faci sport.
Până când începe să doară din ce în ce mai des.
Tendinopatia rotuliană este o problemă a tendonului care leagă rotula de tibie și apare frecvent în contextul solicitărilor repetate, mai ales în activități care implică sărituri și schimbări repetate de sarcină.
Ce rol poate avea fizioterapia?
În recuperarea tendinopatiei rotuliene, exercițiul terapeutic are un rol important.
Programul trebuie însă dozat progresiv. Nu este vorba nici despre repaus total, nici despre „a forța până trece”.
În funcție de evaluare, recuperarea poate include exerciții pentru musculatura coapsei și șoldului, exerciții specifice pentru tendon și o creștere progresivă a capacității genunchiului de a tolera efortul.
Obiectivul este ca tendonul să poată face față din nou solicitărilor pentru care ai nevoie de el.
Semnale de alarmă pe care nu trebuie să le ignori
- Durerea apare din ce în ce mai des sau la activități tot mai ușoare.
- Ai durere importantă la mers sau urcat scări.
- Genunchiul se umflă.
- Durerea a apărut brusc după un traumatism.
- Nu poți susține greutatea pe picior sau simți o pierdere bruscă a forței.
Ce poți face? Fizioterapie personalizată la Kinetic Neuro Rehab Deva
Dacă genunchiul te doare de fiecare dată când faci sport, soluția nu este întotdeauna să renunți complet la mișcare.
La Kinetic Neuro Rehab Deva, recuperarea începe cu evaluarea simptomelor, a mobilității, forței și a modului în care genunchiul este solicitat.
Programul poate fi adaptat astfel încât încărcarea să crească progresiv, în funcție de toleranța ta.
Pas cu pas, obiectivul este să poți reveni la alergare, sărituri, antrenamente sau activitățile zilnice fără să simți că fiecare efort îți pune genunchiul în pericol.
Programează o evaluare la Kinetic Neuro Rehab Deva:
📞 0734 390 613
📍 Str. Horea, Bl. 5, Ap. 8, Parter, Deva
🌐 www.kineticneurorehab.ro
⚠️ Durerea severă apărută după un traumatism, imposibilitatea de a sprijini greutatea pe picior sau pierderea bruscă a forței necesită evaluare medicală.
Noi nu tratăm doar simptomele – tratăm cauza.
📞 0734 390 613 📍 Str. Horea, Bl. 5, Ap. 8, Parter, Deva 🌐 www.kineticneurorehab.ro
#KineticNeuroRehab #FizioterapieDeva #RecuperareMedicala #TendinopatieRotuliana #DurereGenunchi #RecuperareGenunchi #Fizioterapie