„Nu m-am lovit, dar mă doare glezna pe exterior.”
Este o situație pe care mulți oameni o ignoră.
Durerea poate apărea la mers, alergare sau după ce glezna a fost solicitată mai mult decât de obicei. Uneori apare și senzația că piciorul nu este suficient de stabil.
Tendoanele peroniere, aflate pe partea laterală a gleznei, contribuie la stabilitatea și controlul piciorului.
Atunci când sunt suprasolicitate, pot deveni dureroase și sensibile.
Ce rol poate avea fizioterapia?
Recuperarea poate urmări reducerea durerii și îmbunătățirea forței și stabilității gleznei.
În funcție de evaluare, programul poate include exerciții pentru musculatura piciorului și gambei, exerciții de echilibru și o revenire progresivă la efort.
Este important ca glezna să nu fie antrenată doar „să nu mai doară”, ci să poată face față din nou solicitărilor zilnice și sportive.
Semnale de alarmă pe care nu trebuie să le ignori
- Glezna se umflă frecvent.
- Simți instabilitate sau că „fuge” piciorul.
- Durerea se agravează.
- Apare slăbiciune.
- Simptomele au apărut după o entorsă sau traumatism.
Ce poți face? Fizioterapie personalizată la Kinetic Neuro Rehab Deva
La Kinetic Neuro Rehab Deva, evaluăm mobilitatea, forța, echilibrul și modul în care piciorul este solicitat.
Programul poate fi adaptat pentru a recâștiga treptat stabilitatea și încrederea în gleznă.
Pentru că după o problemă de gleznă nu vrei doar să mergi fără durere. Vrei să ai din nou încredere în piciorul tău.
Programează o evaluare:
📞 0734 390 613
📍 Str. Horea, Bl. 5, Ap. 8, Parter, Deva
🌐 www.kineticneurorehab.ro
⚠️ Durerea severă, deformarea, imposibilitatea de a călca sau umflarea importantă după traumatism necesită evaluare medicală.
Noi nu tratăm doar simptomele – tratăm cauza.
📞 0734 390 613 📍 Str. Horea, Bl. 5, Ap. 8, Parter, Deva 🌐 www.kineticneurorehab.ro
#KineticNeuroRehab #FizioterapieDeva #RecuperareMedicala #TendinopatiePeroniera #DurereGlezna #RecuperareGlezna #Fizioterapie